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Intelligence émotionnelle : apprendre à gérer et communiquer ses émotions
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Intelligence émotionnelle : apprendre à gérer et communiquer ses émotions

Prestataire : CIP

Prochaine session : 13.11.2026 – Tramelan

Durée : 16 périodes de 45 minutes

850.00 CHF

Stress, tensions, incompréhensions : les émotions influencent fortement nos façons de travailler ensemble. Cette formation permet d’apprendre à les reconnaître et à les utiliser comme des informations utiles.
  • Objectifs :
  • Distinguer sensations, émotions et sentiments
  • Expliquer les interactions entre les composantes physiologique (système nerveux autonome) et psychique (évaluation) des émotions
  • Analyser les fonctions des émotions les plus courantes
  • Appliquer les principes de la logique émotionnelle (grammaire émotionnelle)
  • Intégrer les émotions difficiles (tristesse, peur/anxiété, colère, honte, culpabilité)
  • Formuler ses ressentis en utilisant des outils de communication adaptés (message‑je, validation émotionnelle)
  • Appliquer différentes techniques de gestion des émotions (cohérence cardiaque, affirmation de soi, verbalisation, distanciation et défusion mentale)
  • Expliquer l’approche auto‑compassionnelle et les avancées de la psychologie positive de la deuxième vague
CIP

CIP

Le CIP (Centre interrégional de perfectionnement) a ouvert ses portes en 1991 à Tramelan, au cœur du Jura bernois. Il est prestataire de formation continue pour adultes et propose des formations allant des  compétences de base  (langue de communication, mathématiques de tous les jours, TIC) à des brevets, en passant par des formations reconnues pour adultes (AFP/CFC) et une large palette de formations non formelles.

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